这2个字,伤完乳腺伤子宫

入秋之后，后台留言咨询乳腺问题和子宫健康的女生突然多了起来。尽管这跟换季气候变化有很大的关系，但也说明一个问题：乳腺和子宫疾病，已成为影响当今女性健康的重要因素。

刚学医的时候，总感觉乳腺子宫一类的毛病，都是是中老年妇女的专属。后来接触越来越多的亚健康人群，才发现很多年轻的妹子也深受其害，其中甚至不乏90后00后。

数据告诉你，乳腺子宫有多伤

关于乳腺疾病，有这样一组惊人的数据：

全球每年有万女性患乳腺疾病；全球每年有50万女性死于乳腺癌；每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌；临床发现最年轻的乳腺病患者只有3岁；据不完全统计，我国约有50%的妇女患有不同程度的乳腺疾病。在乳腺疾病中，乳腺增生又是最常见的多发病，高发年龄段为30～45岁，其中3%～5%有癌变可能。正因为如此高发和常见，所以才有十个女人九个乳腺增生的说法。而子宫健康也不容忽视，子宫肌瘤和宫颈疾病甚至已经成为中年女性的标配。据世界卫生组织数据显示，女性人群中有95%的人患有不同程度的妇科疾病，而妇科疾病占比最多的则是子宫疾病。我国妇科炎症患者超万，占女性人群的12.5%，子宫肌瘤、宫颈息肉随着年龄增长，患病率逐渐增加。40岁以上女性，宫颈TCT异常超过80%宫颈癌在女性常见癌症中名列第四位，全球约三分之一的新发病例出现在中国。而且根据近年来的临床调查数据显示，子宫疾病患者的群体年龄正在不断年轻化、扩大化。最年轻的宫颈癌患者不到20岁，而子宫肌瘤甚至降临到了10~14岁的女孩身上。乳腺最怕郁：排出郁气不增生随着社会发展，对女性的要求也越来越高：要出得厅堂要入得厨房，要侍奉公婆要养育儿女，要上班挣钱要自我增值……身心压力越来越大，从而引发内分泌失调、睡眠质量差、暴饮暴食等亚健康问题，这些都会对女性的乳腺健康产生非常不好的影响。中医认为乳腺为肝经所主，肝以气行为养，郁结为伤。乳腺疾病的病根大都在于情志。中医文化专家曲黎敏教授说：

乳腺疾患，说到底，就是缺少……爱。并因此，而怨恨，而生气、而郁闷，而郁结。美丽的乳房离心脏最近，她是情感的源泉。可当情感被剥夺、被遗忘，她便趋于萎缩、畏惧，而渐渐地变得自私，和缺乏分享的能力。

为什么有那么多的乳腺疾患……应该问问自己：我有爱的能力吗？我愿意分享吗？我是不是太想取悦于这个混蛋的世界而牺牲了自我？

乳房是情感压力器官，长期情绪紧张不安、郁闷不舒，最易引发乳腺病。调畅气机是防治乳腺病的关键。保持快乐情绪，才能气机畅达。比如乳腺增生，中医称为「乳癖」，常因郁怒伤肝，思虑伤脾，气滞血瘀而痰凝成核。最初往往是一口恶气没排解掉，郁结在体内，阻碍气血运行，久之局部气血不能顺利抵达，垃圾不能及时排出，最终凝成有形的肿块。我们要防治乳腺疾病，也是要从「郁」入手，恢复人体自身行气解郁的能力。很多朋友在推拿拍打的时候，容易打嗝放屁，而且很痛快，这就是郁气在排出。对于乳腺增生，我们可以试着自己疏通调治，看看经络专家路新宇老师给出的「经络处方」：疏通患侧心包经、肝经、胃经、三焦经的易堵塞穴位，恢复心包、肝、胃、三焦的功能，促进身体自我清除郁结。（双侧乳腺都有增生则双侧的经络都要疏通）手厥阴心包经天泉穴：上臂掌面正中线，肱二头肌中上段肘下二寸：前臂正中线，肘关节横纹下三指宽处足厥阴肝经阴包穴：大腿内侧中线上，膝关节上一掌宽处太冲穴：脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中足阳明胃经髀关穴：大腿正面中线，腹股沟中点下方内庭穴：第二脚趾与第三脚趾之间的趾蹼缘手少阳三焦经四渎穴：前臂背面正中线，肘横纹下三指宽处消泺穴：上臂外侧，肘尖与肩部连线中点，骨头下缘用拇指的指间关节，垂直发力分别敲击天泉穴、肘下二寸、阴包穴、四渎穴、消泺穴，力矩不超过3厘米，持续敲击5~10下，这几个穴位会有强烈痛感。在痛处敲3下，揉3下。每日3次，每次2~3分钟。拇指指间关节、小指掌指关节示意用小指的掌指关节垂直发力敲击髀关穴5~10下，找到痛点后，敲揉结合，每次疏理3分钟，每日三次。内庭穴和太冲穴可以点揉，时间、次数同上。当上述穴位在痛感下降或者消失后，乳腺在增生或者结节可能变软或缩小。注意：晚九点以后不宜疏理经络，女性月经期暂停。子宫最怕寒：温阳散寒不长瘤子宫，顾名思义就是胎儿生长的「宫殿」，是要蕴养生命的，本该气血最足，阳气满满，胎儿住在里头才能健康成长。要是子宫变成了「冷宫」，一片阴寒肃杀，那生养宝宝就太困难了，甚至会长出白白胖胖的蘑菇——子宫肌瘤。内经讲「阴成形，阳化气」，这冷宫可真不是一天两天能修炼出来的。完全有赖于长年累月的打磨。回想一下我们有哪些习惯是打杀阳气，迎接阴寒的？为减肥顿顿生冷瓜果，天天狂喝水排毒，一热就开空调，露背露脐露后腰……这些许多习以为常的生活方式，真的是又养内鬼又招外贼，这么折腾自己的身体，就是个变形金刚也受不了啊。所以慢慢的，那些凝滞不动的、容易聚结成形的阴性致病因素就上身了，比如痰湿，比如阴寒，比如瘀血，比如气郁，等等等等。最终，子宫扛不住了，长出了一颗颗白白胖胖的丸子。子宫健康最直接的体现就是月经了，如果你一直注重月经健康，让自己阳气满满的，子宫暖暖的，体内的垃圾能够通过经血排出去，这些瘤子绝对躲着你远远的。活法儿的姨妈测试通过对用户的长期调研，发现约有4成的寒、瘀体质都和子宫肌瘤紧紧地拴在了一起。所以建议你定期测一下自己的月经，若是发现体质有偏颇了随时调理。寒意味着阳气不足，寒邪长驱直入，气血也凝滞着，供应不上来。血瘀意思是血流不畅、运行受阻，郁积于经脉或器官之内呈一种凝滞的状态。从根本上上看还是气血不畅，这一寒一瘀阻碍着你的血流运行，进而催生出各种子宫疾患。想想，为什么中医一再强调少吃生冷瓜果，少吹空调风扇，不露背不露脐不露后腰，经期注意保养，杜绝久坐久卧，学会管理和释放自己的情绪……其实都是从无数反面教材里面得出的结论，字字带血含泪。那么，如何让子宫肌瘤远离你？防患于未然，改变身体阴寒的内环境才是第一要务。如果已经是易患子宫肌瘤的体质，下面的这4个方法，建议你坚持实践1个月，效果看得见。常做艾灸通任脉前面说过，子宫肌瘤是个肉眼可见的成形之物，从中医的角度来说，性质属阴。而艾条性属纯阳，对于易患人群的身体来说，有如阳光普照，能驱除阴霾和寒湿之浊。其频率、波幅与冬日的阳光最接近，易于引起人体的共振，因而渗透性、穿透力特别强。调理子宫肌瘤的易患体质，可以艾灸任脉上的神阙穴、气海穴、关元穴，足太阴脾经上的三阴交穴，以及经外奇穴子宫穴，从上到下，每个穴位10分钟左右。如果是容易上火的体质，则可以在艾灸完上述的穴位后，再灸一下足底的涌泉穴，大概是5分钟左右。推心置腹消瘀堵当下的女性，自有伟大而不容易的一面。一边要应对工作中的种种压力，一边还要料理家庭中的件件琐事。各种事情叠加在一起，人的情绪难免会出现一些起伏，这些生起来的气若是疏泄不当的话，便会憋在体内，导致气滞血瘀。经年累月，子宫难免不受侵扰，子宫肌瘤也更容易出现。而「推心置腹」这个手法，可以有效地疏通任脉以及冲脉的气血：两手五指并拢，分列于身体中线的左右，指尖停留在膻中穴（胸口两乳头连线中点处）上方一点的位置，然后缓缓向下推，直推至耻骨联合处，共21次。动作要缓，力度要透，切忌浮躁、用蛮力。在推的时候，建议用一点具有药物成分的精油。比如痰湿、虚寒体质的，可以选择含有艾叶、橘皮成分的精油；而气郁体质的，可以选择含有佛手柑、玫瑰花成分的精油；气虚体质的，则可以选择性质相对平和的椰子油。双手托天理三焦这一式，对于疏通任脉、保养三焦有着很好的效果。可以想想看，在做这个动作的时候，人就像是一颗蓬勃挺拔、枝繁叶茂的参天大树，既然大树能在风吹雨打中依然生长成这个样子，它的生命状态必然是通畅调和不瘀堵的。人若像大树一样挺拔直立，呈现一种「开」的状态，什么痰湿寒邪、气郁气结也是完全不会久留在体内的。病邪不存，何来子宫肌瘤。放松直立，双臂向上伸直，两手头顶交叉，手心朝天，仿佛把天托起，有点像伸懒腰的样子。眼向上看手背，脚跟提起离地，持续几秒。两手放松，脚跟轻轻落地，还原成预备式。反复做九次。蝴蝶瑜伽理气血中医认为，大腿内侧有足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经由下而上依次排列经过。其中肝经和肾经向上循行，连通外生殖器，以输送气血滋养它。若此处气血输送不畅，不仅会造成大腿内侧肌肉的萎软以及脾肝肾的虚弱，更要命的是直接影响了生殖系统的健康状态，除了更容易长出子宫肌瘤之外，还有很多女性容易被小腹冷痛憋胀、女性阴冷、盆腔炎症、白带多而臭秽等等问题盯上。针对此处的问题，推荐大家每天做做瑜伽体式中的「蝴蝶式」，既能帮助打扫身体里的卫生死角，又能改善局部的循环：坐在瑜伽垫或对着的厚毯子上，放松后背，将上身重量压在屁股上。然后双腿弯曲，脚心相对，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。有些人髋部比较紧，做起来会有些难度，宜缓宜轻，循序渐进。孕期及经期请勿练习。调乳腺养子宫，关键在于调经乳腺、子宫有问题，月经必然会存在种种状况；而月经如果脱离了正轨，反过来又会连累到乳腺和子宫。所以说改善体质，远离乳腺子宫疾患，当先从调理月经开始。月经是女人独有的排毒通道，你有没有发现闭经、绝经或子宫切除的女人老的快，还容易生各种奇怪的病，就是因为毒素失去了每月一排的机会。所以伺候好大姨妈，真的是女性健康的重中之重。就跟月亮有阴晴圆缺一样，调经也是根据不同的阶段有不同的调理原则：1、行经期为了让经血顺利下来、排出瘀血，务必要节能保暖、暖宫通经络。2、经后期月经刚结束，是进补的最佳时机，此时阴血损失较大，容易出现气血虚，这时候滋阴补气血效果最好。3、排卵期不仅要继续补气血，还需要补肾阳，以助卵子排出更有力量。4、经前期月经来之前阳气充足，之前蓄积的阴血在没有怀孕的情况下无以为用，气血处于瘀滞状态，这段时间要疏肝理气、活血化瘀，为月经顺利到来做准备。处暑过后，秋意也越来越浓了，月经量少、延后、闭经、痛经的症状会随着天气渐凉而有上升的趋势，所以秋后的调经总原则还是在节能暖宫、养血润燥调经上。作为贴心小棉袄，我们也为你备好了秋分姨妈调理福袋！秋分阴阳平衡，是一年里最好的调体节气。这时，换个健康零嘴，泡杯调经茶饮，让福袋陪你健健康康地度过一个姨妈调理月。秋分姨妈福袋明日24点截止预售个性化定制的节气调经饮食包经前、行经、经后、排卵，全面呵护姨妈乖乖，身体棒棒！预览时标签不可点

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