因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退午睡警惕四大禁忌

专家表示,午睡也不是人人都需要,只要身体好,夜间睡眠充足者,不午睡一般不会影响身体健康

春天来了,你是否有觉得每天都昏昏欲睡的?这是“春困”的一种表现了专家称,在春天,要注重午睡,但是午睡也有一些注意事项,如果睡不好,反而不利于身体健康

专家指出,午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂风或风口处午睡因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,重者受凉感冒,轻者醒后身体不适但是,对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人,午睡是十分必要的(.:石衣)

专家表示,坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状有的人用手当枕头,伏在桌上午休,这样会使眼球受压,久而久之易诱发眼疾

禁忌2:随遇而安乱午睡

禁忌1:坐着或趴着打盹

禁忌4:人人都需要午睡

禁忌3:午睡时间越长越好

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午睡并不是时间越长越好,时间以半小时至一小时为宜,睡多了由于进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服

睡眠养生:午睡很重要警惕四大禁忌

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