二孩造人计划没动静，当心精子惹的祸

二孩时代来临！担心高龄产妇的同时，精子质量也成为一道考验！

·据国内精子库检测权威报告，正常成年男性精子合格率不足30%。

·医院人类精子库年供精者人，合格者仅人，但用精者有人。

·专家说，精子一年不如一年，但精子需求量越来越多！！！

目前常规精液质量检查的项目主要包括：

精子浓度、

精子活力、

精子存活率、

精子形态（畸形）、

炎症感染（病原体感染）

……

五大因素影响精子质量长期吸烟：畸形精子数量多

吸烟、熬夜、喝酒……这些不良生活习惯不可避免地会对精子的质量产生影响。就拿吸烟来说，长期吸烟的男性，畸形精子的数量就越多，同时降低精子的存活率；而长期酒精地浸染，也会带来不少“次品”精子。

饮食：有毒物导致少精、弱精

日常饮食也会影响精子的质量。饮料、油炸食品、烧烤等食物中，所含有的有毒物质及反式脂肪酸等等都会对精子质量产生影响，导致少精、弱精的发生。同时，需要谨慎的是食物安全问题，食物上残留的重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。因此，蔬菜水果要尽量洗干净，避免农药化肥的影响等。周兴表示，想要质量好的精子，首先要规律饮食，适当地可以吃高热量、高蛋白，低脂肪的食物。还要补充新鲜的蔬菜水果等。

辐射：裤兜里的手机谋杀精子

电子产品在生活中的应用越来越频繁，当我们被电子产品所包围时候，就要警惕身体所受到的电磁辐射的影响，特别是对于脆弱的精子来说，一部经常揣在裤兜里无限接近精子安身之所的手机，很可能就会对健康精子的产生带来影响。因此，有造人计划的男性，最好减少与电磁辐射接触的时间。

温度：泡温泉破坏精子生长环境

阴囊温度过高，会影响精子孕育过程，甚至是存活与否。一般来说，35摄氏度是最适合精子发育的温度。如果经常穿太过紧和不透气的裤子，长时间坐着，又或者洗热水、泡温泉等，都容易导致阴囊温度过高，极易破坏精子的生长环境，或造成“死精”过多而致不育。

用药：对精子有直接不良的影响

健康的身体是产生健康精子的前提。如果身体患有疾病很可能就会对精子产生过程中产生不良影响。比如性传播疾病不仅会造成生殖系统炎症损害和结构改变，有的还会影响生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子畸形等情况。另外，药物在治疗疾病的同时也对孕育发生一些不良影响，有的药物对精子有直接不良的影响，因此处于生育期的男性最好避免滥用药物。

怎样提高精子质量？A.作息规律，适度锻炼B.多吃能提高精子质量的食物

1.多吃高蛋白食品

含高蛋白的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。对于精子来说，精氨酸尤为重要，倘若缺乏就会发生少精症。富含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2.多吃富含维生素的食品

维生素类能够为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害。维生素E含量丰富的食品有坚果类食品、植物油、麦芽、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等。

3.多吃富含锌的食物

锌是形成睾丸激素的重要物质。牡蛎、海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅、虾、鱿鱼等水产品，以及瓜子、核桃、花生、榛子、松子等坚果类食物含锌都比较丰富，可以适当多吃。

4.适量吃些富含性激素的食物

比如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这类食物能够促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

资料来源：南京卫生

新会妇幼保健院男性科专家介绍邓升健副主任医师邓升健副主任医师主诊：肛肠疾病男性不育小儿外科疾病毕业于赣南医学院临床专业，从事外科临床工作27年。有扎实的外科基本功，能熟练完成普通外科病的诊治及各类手术；包皮环切、套扎术；外分泌的甲状腺良恶性肿物切除或次全、全切切除术；乳腺癌根治术及改良根治术。擅长男性不育、痔瘘、小儿外科的诊治。专家门诊时间：每周一上午、周五下午咨询预约







































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