保护视力,避免荧屏伤害

荧屏伤害正在成为孩子们假期眼健康的最大“克星”！在此分享一套实用的“护眼秘笈”，能在假期帮助孩子减少ipad、手机、电视等对眼睛造成的伤害。

假期荧屏伤害有多大

根据最新美国眼科协会发布的调查结果显示，在假期中，儿童使用电子产品的时间较集中，虽然不会直接对视力造成永久性伤害，但由于看电视或者玩电脑、手机时眨眼频率会降到原来的1/3，导致眼干或者眼疲劳，甚至看东西模糊、头晕等，如果不能及时缓解，就可能造成近视。浙江教育新闻网曾发布实验数据，iPhone、iPad对孩子视力屈光度(近视，远视度数)影响远大于电视，投影；最明显的就是玩了20分钟iPhone手机后，右眼视力下降到假性近视度的水平；更有一些的六七岁的小朋友，玩了一个暑假的iPad，双眼视力近视了度。

护眼秘笈01观看距离---攻克最大护眼短板家里的电视机、游戏机等，应根据孩子的身高、座椅摆放，使显示屏幕略低于眼睛。儿童用平板电脑时，常常是捧在手里玩游戏，一般是近距离看电脑屏幕，家长一定要帮助控制孩子看屏幕的距离，屏幕与眼睛的距离保持60-80厘米。使用电脑时，与屏幕的距离保持在一个胳膊的长度，把屏幕置于稍低于视线的位置。02注意眼压---光线、亮度要适中眼科专家表示，眼压升高，眼球变大，更容易导致近视。因此，孩子在玩电子产品时一定要注意房间的光线，不能太暗也不能太亮。如果宝宝处在光线不好的环境中，或者在颠簸的车上时，则要尽量避免让其接触电子产品。此外，显示器的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。还可以配备磨砂滤镜，以降低屏幕的亮度。03控制时间---斗智斗勇有诀窍家长需要控制孩子使用电子产品的时间，每观看电子屏幕20分钟，建议向远处眺望放松至少5分钟。不要让宝宝玩到眼睛发红、揉眼、犯困等疲劳的程度。而孩子们往往看起手机来就不管不顾，任凭大人大呼小叫，因此斗智斗勇地控制时间有诀窍：可以提醒孩子一边看一边玩玩眨眼睛的游戏，提醒有意识地眨眼；也可以故意吸引孩子注意力，引导视线望向远处；最管用的，还是常带孩子到视野开阔的地方，进行户外有意思的活动，尤其是玩乒乓球或羽毛球之类的球类游戏，能让眼睛可以进行各个方向的运动。让眼睛得到很好的休息。04补充营养---吃什么养眼充足的营养可以缓解孩子们的视觉疲劳，起到保护眼睛的作用。维生素A是维护正常视力的最重要营养素，需要经常补充。维生素A的最好来源是动物肝脏、奶类和蛋类，以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜和水果。专家提示，在假期如果家长一旦发现孩子经常凑近了看书、看电视，或者侧着脸、眯眼看电视，医院眼科检查。

8月22日周六眼科梁天蔚副主任

介绍：

毕业于哈尔滨医科大学，现获得首都医科大学硕士研究生学位，医院著名眼外伤专家庞秀琴教授。熟练掌握眼科门诊各种手术并能带教;熟练掌握传统术式和超声乳化等白内障术式，并能带教，已做白内障手术余台，能够处理术中术后并发症;熟练掌握各种青光眼手术，处理各种并发症;能应对眼科所有急诊手术;掌握外伤白内障，外伤虹膜根部离断，缝合人工晶体植入术，硅油取出术，眶内肿物摘除术;掌握眼底荧光血管造影及眼底病的激光治疗。参加工作十年来共完成眼科各种手术余台。带教十余人次，曾获北京医科大学“优秀代教教师”医院“优秀员工”称号。

医院，从事小儿青光眼、白内障、眼外伤的治疗和研究。专家特长：白内障手术；各种青光眼手术；眼外伤手术。

医院眼科

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